北京天气新闻

　　据气象部门的预报,今天傍晚到夜间雷阵雨转阴,局地有冰雹和短时大风,最低气温21℃;明天白天阴转晴,北转南风二三间四级,最高气温32℃.雷电黄色预警中,傍晚到夜间将有雷阵雨,局地有冰雹和短时大风,气象部门提醒大家,小长假返程高峰需防雷防雨,小心驾驶,注意交通安全.

　　从今天开始三天,北京天气以晴为主,光照强烈,气温稳步上升,预计到周四本市平原地区最高气温将达到35℃左右,本周双休日到下周初,35℃的高温还会再现,加上空气湿度偏大,体感比较闷热,防暑降温将是今后的主旋律.

　　本周四是夏至节气,夏至节气后天气越来越热,北京即将进入盛夏,白天紫外线很强,特别是上午10时到下午4时这个时段,应避免在太阳下曝晒或剧烈的户外活动;气温的上升会增加开启空调的时间,在空调降温时,温度最好定在26℃左右,以免室内外温差大,引起热伤风和空调病等.
　　夏天大家在饮食上宜清淡些,多吃一些具有清热消暑作用的蔬菜瓜果和稀粥,少吃油腻难消化的食物和生冷食品,特别要注意饮食卫生,严防病从口入.还有要注意个人卫生,要勤洗澡,勤换洗衣服,防止皮肤病和泌尿系统疾病的发生.总之,在高温炎热或闷热天气里,大家要保证睡眠时间,注意饮食卫生,早晚多给居室通风,保持居室空气新鲜,适当开展体育锻炼,确保身体健康安全度夏.