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　　跟着近日气温大幅下降(北京天气查询 www.beijingtianqi114.com)，有关专家指出，气温降低，不但轻易引起血管收缩，还会造成交感神经高兴，引起血压波动，导致罹患脑卒中，因此需谨谨防范。
　　脑卒中即人们常说的中风，是一种溘然起病的脑血液轮回障碍性疾病。在我国，卒中已经成为居民第一位死亡原因，而且还在以每年8.7%的速率上升。而北京市卫生局提供的数据称，脑血管疾病已经占全部死因的21.7%。在前不久进行的脑卒中筛查中，发现高危人群比例高达76.4%。
　　预防脑卒中，就要改变不良糊口方式和治疗基础疾病，最常见的措施有降压、降脂、降糖、戒烟、限酒、减重、运动等。北京市卫生局的专家对此提出6项建议：
　　1.控制好“三高”。高血压、糖尿病和高血脂症患者要尽量保持原有的糊口习惯，不要熬夜或过度疲惫，坚持按时服药、按期门诊检查。
　　2.适度锻炼。运动能进步人体抗氧化能力和免疫功能，有助于预防动脉粥样硬化，促进血液轮回，改善脑供血。天色严寒，上年纪的人锻炼时要留意保暖，做到劳逸结合，以散步、打太极拳等项目为宜。上午10点至下战书3点是秋冬户外锻炼的黄金时间。
　　3.管住嘴，常称重。人们在秋冬季节有摄入高热量食品的习惯。此时，要“智慧”吃饭，如避免进食胆固醇含量高的猪肝、猪心、蟹黄、鸡蛋等食品;多吃含钾的土豆、香蕉，可以不乱情绪，保护脑血管;豆类、玉米、苹果、西红柿、海带及多种绿色蔬菜都富含镁，能明显降低脑卒中之害。每隔两三天还要称称体重，如发现体重增长，要有意识地控制一下。
　　4.限制酒精摄入。酒精是造成动脉粥样硬化的祸首罪魁之一。高血压患者在服用降压药后，不要喝酒，否则会增强药物降压作用，轻易引起突发性低血压，发生晕倒、跌伤等意外。
　　5.避免烟草和久坐不动。秋冬季节人们喜欢在室内打牌消磨时间，难免有人会吸烟，再加上久坐，血液滞留于下肢及盆腔，转意血量减少且血流缓慢，高度精神紧张又可能引发交感神经高兴，肾上腺素分泌增多。几个因素一综合，极易诱发脑卒中。
　　6.避免情绪激动。情绪溘然激动，对于脑血管已有病理改变的患者，很轻易脑血管破裂而中风。遇事不怒、气量心胸开阔，避免过度高兴与悲伤对防止中风的发生很重要。
　　另据悉，从近日起到明年3月，北京市卫生局还将再对4.8万名市民提供免费的脑卒中筛查服务。